えびす治療院の平凡日記

ストレッチ伸ばしすぎていませんか？




先日里芋を頂いたので、どんな料理にしようかと検索していたら、里芋をペーストして、ゆかりと片栗粉を混ぜ、団子にしてからその中にチーズを入れて揚げる！
と言う「里芋団子」を発見♫
早速里芋団子を作ろうとした際に、
ゆかりがなかった為に、塩で代用しました♫

レシピには里芋ペーストにゆかり大さじ2杯、片栗粉大さじ2杯
と書いてあったのでその通りに‥

塩大さじ2杯、片栗粉大さじ2杯更にチーズを投入！！
するとどうした事でしょう！！

塩大さじ2杯の破壊力！！
更にチーズ！！
出来上がった物は
「里芋団子」成らぬ「里芋爆弾」
それは「里芋」ではなく「塩」でした。

えびす治療院 滝澤です。

皆さんはストレッチをする時に、柔らかくする為に！！
と痛みを我慢していっぱいいっぱい迄伸ばしていませんか？

関節の可動域を大きくする為には勿論必要な事ですが、体の疲れ取りや凝りを和らげる為にはそこまで伸ばすと逆効果な事もあるんですよ！！

疲れを取ったり、コリを和らげたりする分には気持ちよく感じる程度で十分です。
更に言うと、伸ばしている筋肉を意識できると更に効果的です^ ^

時間も気にする事なく、伸ばしている筋肉が伸びた！
と実感出来るまで伸ばせるともっともっと効果的です！

痛い位まで伸ばしている方は一度気持ちいい位のストレッチも試してみてください♪( ´▽｀)

名古屋市 守山区
オスグット スポーツ障害でお悩みのかた
鍼・灸・マッサージ えびす治療院
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