えびす整体の平凡日記

自宅で簡単🎶


先日、体温の話を投稿しましたが、


皆さんは平均体温はチェックされましたか？


健康のバロメーターになりますので、是非知っておいてくださいね^ ^


今日は体温が低い方の為、体温の上げ方の方法を投稿したいと思います。


体温は1度上がると代謝が約12%上がるんですよ！


代謝が上がれば、


ダイエットにも


健康にも


冷え性の方にも


効果は抜群です( ^ω^ )


主に体温を上げる方法として1番簡単なのが


ズバリ！


お腹を温める事！


です（＾∇＾）


自分のお腹を触ってみて冷たい場所はありませんか？


そこは間違いなく温めてください。


温める方法としては、


腹巻！ さする！ 好きな人にハグしてもらう！


他にも薬味を取る！


などいろいろありますが、


お灸をするのも効果は抜群です。


治療院などで行うお灸は勿論なんですが、



自宅でもお灸はできるんです！


用意するのは、

①「味噌、小麦粉、もぐさ」

②「生姜、もぐさ」

のうち、どちらでも構いません！


それを使って冷たい所に温めるだけです！

熱くもなく温かく、気持ちよくお灸が出来ますよ^ ^


注)資格が無いと人には出来ませんが、自分にするには自己責任でお願いいたします！


やり方としては

①の場合、味噌と小麦粉を1:1の分量で混ぜて、その上にもぐさを置いて、もぐさを燃やす！
味噌が温かくなるまで、何回かもぐさを燃やしてください。




②の場合、生姜を2センチ位に切って、空気穴を何箇所か作り、その上にもぐさを置いてもぐさを燃やします！
これも生姜が温かくなるまで、何回かもぐさを燃やしてください。



意外と簡単に気持ちよく身体を温める事が出来ますので、


是非お試しください^ ^


名古屋市 守山区
痛み しびれ でお悩みのかた
鍼・灸・マッサージ えびす治療院
http://ebisu-nagoya.com