えびす整体の平凡日記

先日久しぶりに献血をしました
トータル27回目
専門学校からはじめて早くも18年
目指せ100回です

前回までは血液検査で一度注射をされたのですが、今では指先にプチって針を刺して少しの血液で検査をしてしまうんです。
技術は確実に進歩しています（＾ω＾）

時が経つと技術は進歩していますが、後退している物もあるんです
その一つが野菜の栄養です。
50年前と比べて野菜によっては栄養は70%減！
ほとんど無くなってます

せめて栄養を逃さないように皮ごと、種ごと食べれる物は食べてくださいね^ ^

更に食べ物の中で特に食べて頂きたいのが
「まごわやさしいっす」

ま(豆類)
　大豆・小豆・豆腐・納豆・味噌・醤油・きな粉など
ご(ゴマ)
わ(ワカメ等海藻類)
や(野菜)
さ(魚、貝類)
し(しいたけ等キノコ類)
い(芋・・・ジャガイモはダメ)
っ(漬物)
す(酢)

意識して摂取してみてくださいね^ ^

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