えびす整体の平凡日記

秋晴れがしばらく続き暖かい日が気持ちいいです
　
　先日祝日に子供達と牧歌の里に行って来ました
バローで定期的に無料クーポンを発行しているのでそれに便乗しただけですが（笑）

　凄く気候も良くて、花は特別咲いていませんでしたが、紅葉が物凄く綺麗でした
　今まで親と一緒に紅葉を見ても明らかに親との温度差があり、ふーんって感じだったのですが・・・
歳を重ねて行くと、紅葉の綺麗さに絶句する程の感情が！！

　今まで何とも思わなかった物に対して凄く感情豊かになるもんだと実感した矢先、子供達はふーんって感じ(*_*)
そんな休みを過ごした

滝澤です

　紅葉は山を下りてもうすぐこちらにもやって来ます^ ^
そうすると寒さが厳しくなります。

　そんな時によく起こる症状として冬バテがでて来ます

・十分な睡眠時間をとっても、まだ疲れが残っている。
・寝つきが悪い。眠りが浅く、夜中に目が覚める。
・体が重く感じたり、すぐイライラしてしまう。
・インフルエンザや風邪などの感染症にかかりやすい。
・頭痛・肩こり
・食欲がなくなる。
・病気の治りが悪い。

などの症状が要注意


日頃から少しずつでいいので冬に備えた体を作っておいてください^ ^

①朝起きたら、太陽の光を浴びる
②ストレッチやヨガなど、ゆったりした運動を。
③野菜は皮ごと、温野菜など体を温める料理がオススメ。
④お風呂はぬるめの湯船にゆっくり入り、体を温めましょう。
⑤防寒対策をして、急激な気温差に気を付けてください

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