えびす整体の平凡日記

凄い雨が続く中洗濯物が干せず大変な思いをしている中、治療院の観葉植物は水を沢山飲んで喜んで生き生きしています^ ^
それを見て少し心は晴れて来た

滝澤です。

この雨の中やコロナで外に行けないと家でゆっくり過ごす事が多くなると思います。
ソファで座ってテレビを見たり、ソファに寝転がっていたり。
それが長時間になると腰を痛めやすくなります。

もしも、家で休んでいるのに腰が痛くなっていたらずっと同じ姿勢で体が固まっているかも！
同じ姿勢を30分していると体は固まるので是非休憩は取ってくださいね^ ^

その休憩の時に腰が痛い人は股関節のストレッチがおすすめです。
治療院のホームページの自己ケア動画に
股関節のストレッチがありますので是非試してください！

気になる方はこちらをチェック↓
https://ebisu-nagoya.com/