えびす整体の平凡日記

先日、子供と一緒に岐阜県にある宮本武蔵も修行した事があると言われる五宝滝に行き、滝にうたれて来ました٩( ᐛ )و
　邪念がはらわれ、今までの罪も浄化されたと信じている

滝澤です。

今日はダイエットをしている方への朗報です！
ダイエットに効果のある食材に梅干しがあるのですが、ご存知でしたか？

梅干しはなぜダイエットに効果があるのか？

梅干しと聞くだけで口の中が唾液でいっぱいになってしまうくらい梅干しには、酸っぱいイメージを持っていると思います_:(´ཀ`」 ∠):

その酸味の元は、「クエン酸」と呼ばれる成分です。

クエン酸には、血液の流れを促進する効果がありますので、疲労物質や老廃物を体内に溜め込まず新陳代謝が活発になるという効果が期待出来るんです。

疲れた時のクエン酸！
熱中症にクエン酸！
と言われるのはその為です

クエン酸には更に、腸を刺激してお通じを促進する効果もあるんです♫

クエン酸の効果は
❶血流の改善
❷代謝の向上
❸血糖値の上昇を抑える
❹便秘の改善
❺美肌効果

こんなにもあるんですよ♫

梅干しにはクエン酸の他にも「バニリン」という成分が含まれています。
このバニリンには、脂肪燃焼効果もあると
言われているんです。

では、
ダイエットに効果的な梅干しを食べるタイミングとしていつ食べればいいのか？

・
・・
・・・今でしょ

　とは言わずに

「夕食の前に1粒、寝る前に1粒」
です。

梅干しダイエットのやり方は毎日梅干しを数粒食べるだけ。

さらにダイエット効果を高めるには加熱した梅干しが効果的なんです。

何故温めるのか？
それは、梅干しの中には、脂肪燃焼効果のあるバニリンの他に「バニリングルコシド」が含まれており、加熱すると分裂してバニリンに変化することが最近分かったんです。

梅干しをレンジで1分間チンしてホット梅干しにするだけで梅干しに含まれるバニリンの量が２０％アップするんです！

なので温めるとダイエットには更に効果有り(^_^)

　ダイエットをされている方はいつもの方法にプラス梅干しも試してみてください( ◠‿◠ )

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